Roberto Baggio Posted January 28, 2003 Report Share Posted January 28, 2003 Jeg vejer pt. 70, 5 kg, men skal ned på 67,5 kg, men jeg har kun lidt over 4 uger til rådighed, kan dette lade sig gøre, hvis ja hvordan? det skal lige siges at jeg er styrkeløfter og har ikke i sinde at tabe muskelmasse.tak :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cilius Posted January 29, 2003 Report Share Posted January 29, 2003 (edited) Hmm du kan evt. prøve en ketonisk diæt, hvor du i starten vil opleve større væsketab end ellers. Jeg går ud fra det er i forbindelse med indvejning - hvornår er indvejning kontra konkurrence løftet?Afhængig af hvordan du befinder dig på en ketonisk diæt, bør du nok carbe up inden du skal på podiet og løfte. Det kan gøre rimelig hurtigt, men der er stadig en mulighed for din styrke bliver påvirket. En håndfuld simple kulhydrater, skulle kunne give dig et dejligt sugarrush :)En anden mulighed er at gå på en almindelig diæt nu, så du kun ligger et halvt til et helt kg over hvad du må veje, og den sidste dag svede det sidste kg. af... tror vist nok boksere praktiserer den form. Men det kræver du kommer ned på et niveau, hvor du ved du kan tabe resten i væske - du kan evt. lave en prøvedag. Edited January 29, 2003 by cilius Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Sir Charles Posted January 29, 2003 Report Share Posted January 29, 2003 En håndfuld simple kulhydrater, skulle kunne give dig et dejligt sugarrush :) Ja... og et stort insulinrespons der resulterer i et mindre dejligt rebound hypoglycemi - timingen er ekstremt vigtig!!! ;) Men som Cilius skriver, så er metoden der vælges ret afhængig af indvejningstidspunkt kontra konkurrence tidspunkt. Det bliver du nok nød til at uddybe Baggio :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Roberto Baggio Posted January 29, 2003 Author Report Share Posted January 29, 2003 Jeg ved endnu ikke, hvornår indvejningen er, men den foregår typisk kl. 10.00 om formiddagen og så skal jeg løfte en time eller 3 efter. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
/Niels Posted January 29, 2003 Report Share Posted January 29, 2003 Bare spørg den gamle Erik fra klubben - han gør det jo næsten hver weekend :retard: /Niels Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
sas Posted January 29, 2003 Report Share Posted January 29, 2003 Hastigheden hvormed vægttabet sker, kommer i høj grad an på hvor lang tid du i forvejen har brugt på at gå ned i vægt. De første par kilo ryger som regel hurtigt.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Roberto Baggio Posted January 29, 2003 Author Report Share Posted January 29, 2003 jeg har brugt 10 dage, hvor jeg har smidt 1,5 kg Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.