jokkedrengen Posted March 22, 2011 Report Share Posted March 22, 2011 Hej, jeg er en nybegynder til styrketræning.Mit mål er at få større krop.Det gør jeg ved at tage 3 sæt med 8 gentagelser.Men jeg har fået anbefalet at jeg skal tage weight gainer, da jeg ikke har en særlig stor vægt..Men problemet er om jeg virkelig skal begyndt på weight gainer, eller om jeg skal begynde på et andet kosttilskud. Derfor skriver jeg i dette forum.Men også, hvem kan anbefale nogle mærker der virker, og samtidig er billige.Tak for eventuelle henvendelser. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Johnas J Posted March 23, 2011 Report Share Posted March 23, 2011 Hej, jeg er en nybegynder til styrketræning.Mit mål er at få større krop.Det gør jeg ved at tage 3 sæt med 8 gentagelser.Men jeg har fået anbefalet at jeg skal tage weight gainer, da jeg ikke har en særlig stor vægt..Men problemet er om jeg virkelig skal begyndt på weight gainer, eller om jeg skal begynde på et andet kosttilskud. Derfor skriver jeg i dette forum.Men også, hvem kan anbefale nogle mærker der virker, og samtidig er billige.Tak for eventuelle henvendelser.Det som klart virker bedst i starten og er billigst er at du får styr på din alm kost og ikke tænker så meget i tilskud.Masser af kød, fisk og grønt, godt med frugt, gerne nødder og selvfølgelig også noget kulhydrat som kan komme fra brød, ris, pasta, kartofler, linser og lign. Bønner kan også være et godt suplement til dit protein indtag. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jokkedrengen Posted March 24, 2011 Author Report Share Posted March 24, 2011 Tak for svaret, jeg prøver at omlægge min kost.Men jeg har kørt med dette program et stykke tid, og derfor vil jeg gerne vide hvad jeg skal begynde påhvis jeg skal opbygge en større krop. any tips? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Johnas J Posted March 24, 2011 Report Share Posted March 24, 2011 Tak for svaret, jeg prøver at omlægge min kost.Men jeg har kørt med dette program et stykke tid, og derfor vil jeg gerne vide hvad jeg skal begynde påhvis jeg skal opbygge en større krop. any tips?Afveksling er det letteste ting. Du kan skifte øvelser ud eller kører et helt andet rep range, så du f.eks. de næste 8 uger kører 5*5 og derefter 8 uger med 4*12 og så noget helt andet. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.