Hjælpmig Posted March 24, 2011 Report Share Posted March 24, 2011 HejJeg træner (i en måned nu) i øjeblikket dette program: http://img84.imageshack.us/img84/7483/programe.pngHvad syntes I om det?Og gider i ikke lige skrive hvad de forskellige øvelser træner?Det er fælgende:SquadBænkpressDødsløftMilitary pressCurlsLying triceps extensionBend over rowMave og lænd Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Vastus Posted March 25, 2011 Report Share Posted March 25, 2011 hej hjælp migjeg er ikke helt ine i vad øvelserne træne, men tror den der squad træner armene hårdt.eller søg på google vad øveelse gørhilsen hjælp til dig Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Parasitism Posted March 25, 2011 Report Share Posted March 25, 2011 (edited) Kan ikk rigtigt gennemskue om dit post er sarkastisk Vastus, men hvis det er, så burde du måske genoverveje hvordan du skriver til andre mennesker. Er enig i, at det er lettere irriterende at læse den samme slags posts hver dag, hvor folk stiller spørgsmål, som de burde finde ud af selv, ved hjælp af google eller whatever. Men ingen grund til at flame nogen :) // Para Edited March 25, 2011 by Parasitism Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dr. Durden Posted March 25, 2011 Report Share Posted March 25, 2011 Prøv youtube navnene - så kommer der en lækker dame og fortæller dig det hele...! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hjælpmig Posted March 25, 2011 Author Report Share Posted March 25, 2011 Okay.Hvad syntes i om programmet? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
kbla Posted March 27, 2011 Report Share Posted March 27, 2011 Okay.Hvad syntes i om programmet?Udemærket program. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
KarlS Posted March 29, 2011 Report Share Posted March 29, 2011 HejJeg træner (i en måned nu) i øjeblikket dette program: http://img84.imageshack.us/img84/7483/programe.pngHvad syntes I om det?Og gider i ikke lige skrive hvad de forskellige øvelser træner?Det er fælgende:SquadBænkpressDødsløftMilitary pressCurlsLying triceps extensionBend over rowMave og lændHehe det hedder i øvrigt DØDløft eller deadlift, selvom DØDSLØFT uden tvivl lyder mere cool :DI øvrigt anbefaler folk tit at du skifter mellem dødløft/squat, da det er 2 meget store og krævende øvelser. Dvs. at du dag 1 træner dødløft + de andre øvelser, dag 2 squat + de andre øvelser, så du ikke træner begge hver dag.Og når du laver både dødløft/squat og rows, tror jeg ikke du behøver at træne mere lænd/ryg. Men det er nok mere en smagssag. Jeg klarer mig i hvert fald med uden :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.