Hjælpmig Posted March 25, 2011 Report Share Posted March 25, 2011 Hej MOJeg træner følgende fullbody-program. Det har jeg selv sammensat, med hjælp herfra.. Her: http://img84.imageshack.us/img84/7483/programe.pngJeg har mulighed for at komme i fitnesscenter følgende dage: mandag, torsdag, fredag, evt lørdag. Tirsdag kan jeg også eventuelt.Hvilke dage er det bedst at træne på. Jeg vil helst træne 3 gange om ugen. Og bør jeg træne fullbody?//Rasmus Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
tjr Posted March 25, 2011 Report Share Posted March 25, 2011 Det er bedst for dig at træne 3 gange om ugen. Det er bedst hvis du har en hviledag, mellem hvert træningspas.Mandag, torsdag, lørdag lyder umiddelbart fornuftigt.Ja, fullbody er bedst til begyndere pga. den høje frekvens som bevægelserne/muskelgrupperne trænes ved. Der er mange øvelser i dit program der er teknisk svære, som du kan risikere at skade dig selv ved. Derfor er det utroligt vigtigt at du finder kompetente folk der kan instruere dig - hvor i landet bor du? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hjælpmig Posted March 25, 2011 Author Report Share Posted March 25, 2011 Det er bedst for dig at træne 3 gange om ugen. Det er bedst hvis du har en hviledag, mellem hvert træningspas.Mandag, torsdag, lørdag lyder umiddelbart fornuftigt.Ja, fullbody er bedst til begyndere pga. den høje frekvens som bevægelserne/muskelgrupperne trænes ved. Der er mange øvelser i dit program der er teknisk svære, som du kan risikere at skade dig selv ved. Derfor er det utroligt vigtigt at du finder kompetente folk der kan instruere dig - hvor i landet bor du?Jeg bor i tæt ved Randers. Jeg syntes det går godt. Jeg har meget fokus på at holde ryggen ret og røven tilbage. Jeg har læst meget og set utallige videoer. Jeg går ud fra, at du tænker på en øvelse som dødsløft? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.