Rocket Man Posted April 18, 2011 Report Share Posted April 18, 2011 Goddag.Jeg har gennem de sidste par år levet ret usundt, og har som konsekvens af det fået øget min fedtprocent betydeligt. Jeg ville derfor høre efter nogle gode råd til hvordan denne kan sænkes - evt. gennem ændringer i kost samt alternative motionsformer. Jeg har ikke nogen fast kostplan. Men jeg er dårlig til at spise morgenmad. Læser på universitetet, hvor jeg får varm mad til frokost samt noget brød med diverse pålæg. Ellers "klatspiser" jeg i løbet af dagen indtil jeg skal have aftensmad. Jeg har drikker jævnligt sodavand samt går ofte i byen. Jeg dyrker ikke noget sport lige pt, da håndboldsæsonen er afsluttet. Men begynder på fodbold to gange i ugen. Er der nogen, der har nogle forslag til, hvad jeg kan gøre? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henrik L Posted April 19, 2011 Report Share Posted April 19, 2011 (edited) Ud fra det du skriver, kan du nok godt selv se hvor 'Sorte Per' ligger. Hvis ikke, så læs din tekst en gang til.Morgen = nom nom(Og hvis ikke, så gør det til det) Spiste heller ikke morgenmad for 2-3 måneder siden, men det er blevet en vane nu, og bliver sgu ret sløv uden.Da jeg selv begyndte at træne, havde jeg heller ingen kost plan. Har sådan set heller ikke fået lavet en siden. 95% sund fornuft, og 5% viljestyrke, så er man godt kørende. Har smidt 11 kilo på den måde nu, dog suppleret af spinning 3-4 gange i ugen + 2 gange fodbold.........Spis ordenligt, og dyrk motion = Win ! Edited April 19, 2011 by Henrik L Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.