Guest Jorgen Bodholdt Posted October 31, 2001 Report Share Posted October 31, 2001 Jeg har et data blad på Protein pulver, jeg vil hørejer, om bodybuilder kan bruge det ?Alanin 4,2 Arginin 7,7 Asparaginsyre 11,7Cystein 1,5 Glutaminsyre 18,9 Glycin 4,1Histidin 2,6 Isoleucin* 4,8 Leucin* 8,0Lysin* 6,2 Methionin* 1,3 Phenylalanin* 5,1Prolin 5,4 Serin 4,8 Threonin* 4,0Thyptophhan* 1,5 Tyrosin 4,0 Valin* 5,0 *=essentiel. hilsen Jørgen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pumba Posted October 31, 2001 Report Share Posted October 31, 2001 Når jeg køber proteinpulver kigger jeg ikke umiddelbart på indholdet af aminosyrer, men et højt indhold af glutamin skulle være godt. Hvad du skal kigge på er først og fremmest prisen og indholdet af protein pr 100 gram. Desuden er det en fordel at købe valle i specielt hvis du bruger det lige efter træning. Der findes også forskellige fremstillingsmetoder for valleprotein, men ærligt taget tror jeg ikke det gør den store forskel. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Friis Posted October 31, 2001 Report Share Posted October 31, 2001 Har du overvejet kakaomælk?Forresten...Dit Excel-dokument du sendte mig, så rimeligt godt ud. Jeg afprøvede det, og det så egentlig ikke helt urealistisk ud mht. til fedtprocent Og meget interessant pointe, at ens indtag af protein/fedt/kulhydrat reguleres efter den magre kropsmasse. Det virker egentlig meget logisk, men logik gør sig jo ikke altid gældende inden fysiologi, som Thomas J vist nok siger...:confused: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Jorgen Bodholdt Posted November 1, 2001 Report Share Posted November 1, 2001 Hej igenJeg glemte at skrive.Det er Sojaprotein, Danpro H.Jeg købte det for et par år side, 320 kr. for 25 Kg.i kødbyen på Vesterbro i københavn. (kg pris 12,80 kr.)hilsen Jørgenlogin: Rigtige mænd føre Dagbog...... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MichaelEbeltoft Posted November 1, 2001 Report Share Posted November 1, 2001 >JørgenNår man køber et protein pulver, står der som regel ting som ,WHEY, CASEIN, SOY, EGG eller en anden betegnelse udenpå. Denne betegnelse siger noget om aminosyre profilen i proteinet. Nogle profiler er mere komplette end andre, og/eller lettere at fordøje.Og SOY eller Soja, som det hedder på dansk er ikke den bedste profil, af dem jeg har nævnt er det faktisk den ringeste, men også den billigste. Det er rigtigt, som Pumba skriver, at indholdet er Glutamin er interessant. Men ingen af disse profiler jeg nævnte indeholder specielt meget Glutamin, med mindre det er tilsat proteinet. Men det kan man jo selv gøre, og det er som regel også billigere.Er der forresten nogen som ved hvad WHEY er en forkortelse for??? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pumba Posted November 1, 2001 Report Share Posted November 1, 2001 whey er bare engelsk for valle.... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Jorgen Bodholdt Posted November 1, 2001 Report Share Posted November 1, 2001 Det bedste må være at få Protein igennem sin daglig kost,Men det kan til tider være svært, da men skal have rigelige mængder.Jeres forsalg med kakao skummetmælk lyder til at være en god ide.Et andet spørgsmål hvad med Vitaminerne –vitaminpiller ?Hvilken vitaminer bør en bodybuilder indtage ?Jeg har den erfaring at tage dagligt 1 multistab, 1 B compi , 1 B12, 100 mg E, og 1 g. C-vitamin.Det har vist sig at når jeg af den ene eller grund har haft en længer pause i træningen, ikkehar følt ømhed ved start af træningen igen.Et 3. spørgsmål.Er der nogen der ved hvilken olie der er i makrel i tomatsauce på dåse, ?Det jeg tænker på er at fiskeolie skulle være sund, og hvis så man kogte engang ris og inden servering hældte en dåse makrel over,der får man både protein, kulhydrater og olie.Jørgen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Neo Posted November 1, 2001 Report Share Posted November 1, 2001 Jeg plejer at købe de store grønne ildelugtende vitaminer fra Matas. De hedder vist Maximum eller sådan noget. De er rimeligt dyre 200 kr for 90 tabs, med de er også bedre end de standart vitaminer man køber i et supermarked.Neo Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.