At nyde at yde!

[Dennis89]

For at man kan nyde må man yde lyder et ordsprog, men jeg kunne godt tænke mig at vende det lidt om så det i stedet hedder "at nyde at yde!". Grunden til dette er, at jeg bl.a. via min livsstilsomlægning og dertilhørende vægttab har haft og stadigvæk har meget svært ved at nyde at jeg rent faktisk gjorde og gør noget godt for mig selv og at jeg kan se fremskridt og mærke at jeg har det titusind gange bedre en før hvor alting bare var "okay" eller "lidt træls" - jeg var aldrig rigtig glad.

Jeg havde forstået det sådan, at for jeg kunne tabe mig skulle jeg spise minimalt lidt og dyrke en helt masse motion - gerne løb og det skulle være rigtig hårdt så noget af alt det fedt kunne blive forbrændt.

Jeg er sidenhen blevet klogere og har fundet ud af at, for at sådan en livsstilsændring kan finde sted og blive "en del af mig" nytter det for mig ikke noget at tonse afsted hver dag, tælle kalorier og hele tiden være "på vagt" overfor hvad der nu kunne gå ind og spolere mit projekt. Det bliver mere til en slankekur end en egentlig livsstilsændring og da det er sket to gange før jeg har taget hele lortet(fedtet) på igen måtte der altså laves nogle ændringer denne gang.

Sjovt at løbe?

Hvorfor må det ikke være sjovt at løbe? Jeg har alt for mange gange, uden lyst, bare okset afsted fordi det var noget jeg skulle have gjort og så kunne det jo lige så godt gå hurtigt. Problemet var bare at jeg ikke havde en fed følelse når turen var overstået - jeg var glad for jeg havde fået det gjort, men den der dejlige følelse af at få "klaret tankerne" og bare givet slip på sig selv på løbeturen var der aldrig. Nu er jeg så begyndt at løbe nogle længere ture i langsomt tempo og har fundet ud af at det er lige noget for mig. Jeg nyder hele turen og når jeg kommer hjem er jeg både tilfreds med præstationen og har haft en fed oplevelse samtidig med:)

Det jeg prøver at sige er: Gør dog det du har lyst til og ikke det modsatte fordi du skal. Engang i mellem skal man selvfølgelig presse sig selv, men for mig kommer det helt naturligt når jeg har en god hverdag med masser af energi og lyst til livet.

Find den motionsform der passer dig og nyd at du faktisk får rørt dig samtidig med du har det rart, sjovt eller at det bare er ben hårdt - for det kan også være super fedt!

Kost

Jeg er absolut ingen ekspert omkring hverken kost eller motion men har erfaret at det der med hele tiden at være bange for hvad man propper i munden simpelthen slider en op indefra. Det er som en af mine veninder sagde den anden dag da vi sad og NØD en stor is "man skal ikke tælle hvor mange kalorier der er i sådan en - man skal bare vide at det er usundt". Jeg synes ikke det kan siges mere rigtig, for hvis du bare sørger for at spise sundt i din hverdag og ikke skejer for meget ud der kan der sagtens være plads til en is, en god middag, en tur i byen eller hvad der nu måtte byde sig. Og sund mad er altså ikke lig med kedelig mad! Nu er jeg så "heldig" at jeg elsker mad og hold kæft hvor er der bare meget sundt mad der smager sindssygt godt! Igen handler det om at finde det man kan li' og ikke æde sig mæt i gulerødder hver dag fordi man har hørt de er sunde! Man kan finde mange informationer på nettet om sund kost og hvis man bare er lidt informeret ved man godt hvad der er godt og kaste i svælget og hvad der er knap så godt:)

Afrunding

Nu håber jeg folk tager dette indlæg for hvad det er, nemlig lidt motivation til andre og mig selv som nogle gange kører lidt surt i livsstilsændringen - lad nu vær' med at lave den til en slankekur - de holder aldrig og så kommer der bare endnu et nederlag. Hold fast ved dine nye sunde vaner og kæmp dig igennem de svære tider, for de kommer også selvom du har en krop du er glad for og du spiser sundt:)

Husk "At nyde at yde!"

Skriv gerne kommentarer og andre ting der kan motiverer dig selv og de andre her på forummet til at holde fast og ikke give slip på de gode ting du gør for dig selv:)

[mugge]

Glimrende indlæg. Jeg er helt enig i, at hvis man kan lave en livsstilsændring på en sjov måde, er der meget større chance for at det lykkes på langt sigt, end hvis man opfatter det som sur pligt.

Vedr. det der med løberi, så er det helt fint at tage en lang og langsom tur, hvis du synes, det er for surt at holde et højt tempo. Hvis det alene er med hensigt på vægttab, er længere ture mere givende end korte intensive. Jo længere tid du løber, jo flere kalorier forbrænder du. Om du løber 11 km/t eller 15 km/t betyder ikke det helt store for kalorieforbrændingen om end efteforbrændingen vist er lidt højere ved høj intensitet. Du må dog være klar over, at hvis du vil forbedre din kondi, er der ingen vej uden om at øge tempoet.

Edited May 24, 2011 by mugge

[Droopy]

Men man kunne erstatte "kost og motion" i dette indlæg, med snart et hvilket som helst længerevarende projekt.

Job, uddannelse osv. Det ville være lige relavant, ganske enkelt fordi det afspejler en sund livsholdning.