nillerzz Posted May 26, 2011 Report Share Posted May 26, 2011 Hej.Jeg søger et styrketræningsprogram til fodboldspillere.jeg er 18 og træner 3-4 gange i ugen + 1 kamp. Jeg har en fedt procent på 9.5%.JEg træner i forvejen 3 øvelser i hver muskelgruppe med 8-12 rep. Jeg søger selvfølgelig den veludviklede sixpack - men den har jeg ikke selvom jeg har lav fedtprocent.jeg træner mine mave 3-4 gange i ugen. Hvad skal jeg gøre anderledes?Evt. Nogle links herinde på et opslag som allerede er her. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Droopy Posted May 26, 2011 Report Share Posted May 26, 2011 Hej Nillerzz.Nu skriver du, at du søger et "styrketræningsprogram til fodboldspillere".. Men derefter at dit mål er synlige mavemuskler.Er det 2 separate forespørgsler eller?Jeg forstiller mig en fodboldspiller træner for styrke/eksplosivitet, hvorimod en sixpack nærmere opnåes med noget mere hypertrofi-specifikt og den rette kost.Er bange for du vil få svar i alle retninger, hvis ikke du gør dit mål helt klart. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.