Scholes Posted February 1, 2003 Report Share Posted February 1, 2003 Til alle jer (andre) løbere (især langdistance)!!Hvor højt ligger I, i puls ved langdistanceløb? Det siger selvfølgelig ikke så meget i sig selv, men tænker bare på hvad i har af erfaringer.Med venlig hlisenScholes Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tolle Posted February 16, 2003 Report Share Posted February 16, 2003 Hej Scoles!Jeg kunne lige se at der ikke var mange der havde give respons på dit indlæg!! :( Når jeg løber 11 km ligger jeg med en gns puls på ca. 165 som svarer til ca. 82%. Her er en pulskurve fra et løb på 11,3: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tolle Posted February 16, 2003 Report Share Posted February 16, 2003 (edited) Når så jeg løber maraton (har godt nok kun gennemført ét) så ser min pulskurve sådan ud:Gns. puls 155 = 67% - Max. puls 174Stregerne i bunden er hhv. 10, 30 og 40km. (jeg glemte at trykke ved 20) ;) Tiden var 3:36- Tolle Edited February 16, 2003 by Tolle Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
berkeley Posted February 16, 2003 Report Share Posted February 16, 2003 Har løbet 3 marathons med en optimal puls der lå mellem 152-155. Fandt over tid ud af at jeg løb bedre ved et konstant pulsinterval i forhold til et stigende.Tror nu at det er meget individuelt :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tolle Posted February 16, 2003 Report Share Posted February 16, 2003 Jeg ved ikke om du hentyder til min lidt svingende puls <_< Jeg fulgte fartholderen til de 3:30 indtil jeg (troede) at jeg sagtens kunne løbe hurtigere. Og som man kan se på kurven gik det også fint lige indtil ca 38 km. hvor jeg ramte muren med et brag!! Jeg løb de første 0-10 km. på 49:22, 10-30 km. på 1:38:26, 30-40 på 52:58 og de sidste 2,195 km på 15:37Gns. km tid 5:07(med undtagelse af de sidste par km. :( )Så jeg har holdt en rimelig konstant fart, den svingende puls må være udtryk for de dog få bakker, og senere væskemangel - tror jeg <_< - Tolle Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Cookiemonster Posted February 17, 2003 Report Share Posted February 17, 2003 151 pulsslag/minut lå gennemsnittet på sidste gang.Jeg fungererede som hare for en ven i Berlin i 2001, så jeg løb ikke igennem, men han kom under de 4 timer :)Så jeg vil tro mit gennemsnit ligger en 3-5 slag højereCrunches Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.