Pipsen Posted July 8, 2011 Report Share Posted July 8, 2011 HejJeg er en halvgammel pige som har sat sig for at lære at løbe 5 km.Jeg har ALDRIG dyrket motion. Jeg har fået at vide jeg skal røre mig noget mereend lige de 8-9000 skridt jeg dagligt går på arbejdet. Mit kondital er ringere end en pensionists, sådan blev det målt og jeg er 50 !!Startede i søndags, løber det jeg kan går så lidt for at få pusten etc. vil ikke øge turens længde før jeg er klar lige nu er den på ca 2 km.Er der gode råd eller noget jeg skal passe på??Jeg husker at strække ud.Har astma så bliver aldrig marathonløber !! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
stinger Posted July 8, 2011 Report Share Posted July 8, 2011 Der ligger et godt træningsprogram for begyndere her på siden, der tager dig i hånden hele vejen op til 5 km, det kan du jo kigge på om ikke andet som inspiration. Og af gode råd så skal du bare lytte til din krop. Dvs pas på så du undgår overbelastningsskader, men lær at presse dig selv så du kan flytte grænser. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.