Logbogen og livet fremover

[Christiiiian]

MOL for pokker

Hvis det ikke var for jer, var jeg aldrig kommet i gang med min træning.

Jeg er ...?

Mit navn er Christian. Jeg er en fyr på 20 år, der bor i Århus.

Hvad har jeg opnået ved min træning?

Indtil videre er jeg steget meget siden tidernes i min træning. Det er vigtigt for mig at kunne kigge tilbage på, hvad jeg har opnået og så samtidig kigge fremad og se de næste mål, jeg har sat mig. Jeg er blevet en bedre person af det der såkaldte træning. Det har styrket min selvtillid og hjulpet mig gennem meget.

Træning får mig til at føle mig i live.

Hvad vil jeg opnå?

Meningen er sådan set, at jeg vil blive større. Det er mit overordnet mål.

Jeg har hele tiden haft det sådan, at hvis der er snyd indblandet, så er det hele nyttesløst. Så min træning foregår selvfølgelig uden 'roids. Jeg vil bygge Rom (min krop) op fra bunden og jeg har sgu fundet ud af, at det ikke kun tager en dag. Hold da ooooop, det tager lang tid, når man har en sød tand, en øl tand, en kage tand, osv. Det har jeg dog skåret kraftigt ned på, siden jeg startede.

For at opnå mit mål: at blive større, vil jeg træne. Styrketræne. 6 gange om ugen eller når jeg har tid. Jeg træner et 2 splitsprogram lige nu og har opnået fine resultater i løbet af de 4 måneder jeg har kørt dette program.

Det ser således ud til de nysgerrige:

Lægpress. (læg) 3x6 - 100 kilo.

Standing Calf Raise. (læg) 3x6 - 100 kilo.

Seated Low Row. (ryg) 3x6 - 90 kilo.

Bent over row, one arm. (ryg) 3x6 - 26 kilo.

Chin ups. (ryg) 3x6 - uden kilo.

Close Grip Pulldown. (ryg) 3x6 - 30 kilo(?)

Romanian Deadlift. (læn) 3x6 - 80 kilo.

Biceps curl, one arm. (biceps) 3x6 - 20/22 kilo.

Biceps curl, one arm, cable. (biceps) 3x6 - 15 kilo(?)

Bryst/skulder/triceps/nakke

Bænkpres. (bryst) 3x6 - 87,5 kilo.

Incline bænkpres. (bryst) 3x6 - 70 kilo.

Flyers. (bryst) 3x6 - 16 kilo.

Raise, cable. (skulder) 3x6 - 12,5 kilo(?)

Upright Row. (skulder) 3x6 - 40 kilo.

Front Raise, cable. (skulder) 3x6 - 30 kilo(?)

Triceps Dip. (triceps) 3x6 - uden kilo.

Bent-over Triceps. (triceps) 3x6 - 27,5 kilo (?)

Cable Pushdown with rope attachment. (triceps) 3x6 - 27,5 kilo(?)

Shrug. (nakke) 3x6 - 22 kilo.

De angivet kilo skulle jo gerne blive til mere i løbet af månederne/årene.

Tak og på gensyn!