Mcoroklo Posted July 27, 2011 Report Share Posted July 27, 2011 Jeg er kommet på den lidt tossede ide at jeg vil cykle fra Vestjylland til Sjælland (Sommerhus til hjem), hvilket er en cykeltur på 200km. Jeg har ikke rigtig i træning, og har kun cyklet 1200km indtil videre i år. Min sidste tur var 100km.Jeg cykler ruten på lørdag, så point of no return er nået.Tilbage er der bare forberedelser:Mit største issue er mad. Jeg ved intet om det!Så: Med sådan en cykeltur.. Er der noget bestemt jeg skal være opmærksom på ved min kost torsdag og fredag, de 2 dage før selve dagen?På dagen: Hvad skal jeg være opmærksom på her? Min tanke var at spise noget havregryn og brød om morgenen, også ellers klare mig med en blanding af vand/juice/masser af bager snegle og en pizza halvvejs! Nu når jeg skriver det, kan jeg godt høre det sikkert er virkelig dumt.Alle tanker, erfaringer og andet er MEGET velkommen! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rygsvømmer Posted July 27, 2011 Report Share Posted July 27, 2011 Jeg er kommet på den lidt tossede ide at jeg vil cykle fra Vestjylland til Sjælland (Sommerhus til hjem), hvilket er en cykeltur på 200km. Jeg har ikke rigtig i træning, og har kun cyklet 1200km indtil videre i år. Min sidste tur var 100km.Jeg cykler ruten på lørdag, så point of no return er nået.Tilbage er der bare forberedelser:Mit største issue er mad. Jeg ved intet om det!Så: Med sådan en cykeltur.. Er der noget bestemt jeg skal være opmærksom på ved min kost torsdag og fredag, de 2 dage før selve dagen?På dagen: Hvad skal jeg være opmærksom på her? Min tanke var at spise noget havregryn og brød om morgenen, også ellers klare mig med en blanding af vand/juice/masser af bager snegle og en pizza halvvejs! Nu når jeg skriver det, kan jeg godt høre det sikkert er virkelig dumt.Alle tanker, erfaringer og andet er MEGET velkommen!Haha elsker at du vil have pizza og bagersnegle.. Ikke ligefrem det første en diætist ville foreslå ;)Det du har brug for er noget at holde energien oppe med; hvis det skal være ideelt skal du på så lang en tur have masser af sukkerfyldt væske så du kan holde energiniveauet oppe. Samt vand selvfølgelig som du kan drikke løs af.Normalt ville jeg foreslå at din væskebeholdning ligger på max 5% sukker, det er det optimale når væskeoptagelsen fra mavesækken også skal fungere optimalt. Kan du finde dette, super... Meeeeeeen kender situationen og det får man aldrig gjort.Det er en skide god ide at starte med en god omgang havregryn. Langsomme kulhydrater = længere tid med energi. Husk at drikke en maaaasse vand dagen før også :) Herudover ville jeg tage en rygsæk med frugt, nødder, muligvis lave dig nogle sandwich af fuldkornsbrød med kød og grønt i. Ost er heller ikke dårligt (velsmagende)... Herudover tager du nogle marsbar og andet sukkergodt til at holde humøret oppe :) jo ikke en diæt vi taler om men en enkelt tur så det er godt til at holde blodsukkeret oppe. Og yes så tager du masser af vand og noget juice med :) helst i små brikker så du ikke kan hælde det ned.Det havde jeg taget med på en så lang tur :) Held og lykke, lyder rigtig fedt.Har du overvejet ruten?? Man kan jo ikke bare køre på motorvejen, husk vejkort (eller gps og sig undgå motorvej).. og hvad med storebæltsbroen?? du kan tage toget over den :) også godt til en lille slapper.. Mcoroklo 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mcoroklo Posted July 27, 2011 Author Report Share Posted July 27, 2011 Ha! Du har nok helt ret.. Jeg skal nok holde mig væk fra pizzaen... Måske.. ;-)Rigtig mange tak for de gode råd - jeg vender tilbage lørdag aften hvis jeg overlever!"Har du overvejet ruten?? Man kan jo ikke bare køre på motorvejen, husk vejkort (eller gps og sig undgå motorvej).. og hvad med storebæltsbroen?? du kan tage toget over den :) også godt til en lille slapper.."Hvad? Er den brede vej til højre for bilerne ikke til cykler?! ;-) Jeg har både min iPhone og et vejkort udprintet, så jeg bør kunne overleve. Tager den fra Århus-Odden og Rørvig-Hundested! I know - jeg er en snyder. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kim Dahl Posted August 15, 2011 Report Share Posted August 15, 2011 Husk lappegrej, ellers god tur. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.