Newcoma Posted August 13, 2011 Report Share Posted August 13, 2011 HejJeg løbetræner normalt 1 til 2 gange om ugen ved at løbe 5 km i så højt tempo som muligt. Jeg vil gerne vide om der er en mere optimal måde at træne på inden DHL den 1. september?Målet er at forbedre min tid som er lige under 23 min. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nygren Posted August 17, 2011 Report Share Posted August 17, 2011 Nu er jeg ikke nogen super løber, men da der ikke er nogen andre der har svaret dig, må du nøjes med det jeg har!For at øge din tid, kan det være en god ide med interval træning. Der er massere af ideer på nettet.Nedenstående link er en af dem som jeg synes virker mest interessant. En kollega som løber omkring samme hastighed som dig, er meget glad for opbygningen: http://ezinearticles.com/?Interval-Training-For-5k-Runners&id=1297607 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.