Mountaineer Posted August 21, 2011 Report Share Posted August 21, 2011 Min grundlæffende holdning til alt i livet - er valget om succes! - Derfor denne log´s emne beskrivelse.Jeg har bevæget mig i træningsverdenen, On/Off, de sidste 10 år - og har en lang række uddannelser bag mig. Nu har jeg sat mig et nyt mål, som kommer til at teste min fysiske formåen, og ikke mindst min mentale formåen!Som person er jeg super utålmodig - og har derfor været drevet at styrketræningen, interval løb, og andet med hurtig udførelse og hurtig gennemførsel - min kamp mod tyngdekraften, har været mit kick!Mit nye mål er - Marathon 2012! - dette uden at gå på kompromis med muskelstyrke (selvom jeg ved alt peger på at det kommer til at ske).Stats august 2011:Max løbedistance: 10km på 63 minBedste tid på 5km: 23 minVægt: 76kgFedt%: 12%Squat 5RM: 115kgDødløft 1RM: 135kgStående barball skulderpres 5RM: 52,5kgBænkpres 5RM: 80kgAlder: 28år Træning:Yoga - Flow og HathaLøb - distance og intervalStyrketræning - Fokus på basis og tung træningKettleCross - Hjernedødt hårdt!BikeFit - morgentræning til at smide overflødigt fedtFølg min træning - og bliv klogere på min mentale tilgang, min træning og mine resultater!Succes er ikke en tilstand - det er et valg!/Emil Hejlskov Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mountaineer Posted August 21, 2011 Author Report Share Posted August 21, 2011 Dagens træning:8 km let løb, for at få kilometer i benene. Inden afslutningen tog jeg 2 gange bakke sprint. (15 meter i højden og en distance på ca. 100 meter) En rolig søndag som restitution efter sidste uges indsats./Emil Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.