iceb1977 Posted September 6, 2011 Report Share Posted September 6, 2011 Jeg er begyndt at løbe 10 km på 1 timemen nu får jeg sådan nogle myoser efter jeg løberNormalt når jeg løber 10 km på 90 minutter såfjerner jeg mine myoser og får IKKE nyehvad kan kan jeg gøre for at undgå det?Jeg kører stadigvæk med en 1 minuts pausefor hver km1 km tager stadigvæk 6 minutterJeg har kun løbet denne nye hurtigerehastighed 3 gange nu og forskellen erstor med smerterne. Fandt i dag ud afjeg har tendenser til høje skuldre såhvordan skal skuldrene være under løb?Hvordan får jeg samme tid og undgårat få myoser og nakke og skulder smerter af det?Hvordan holder jeg armene korrekt under løb?? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.