stesse1989 Posted September 13, 2011 Report Share Posted September 13, 2011 Myte eller ej? Mange internationale forummer siger at hvis man har svært ved at tage muskler på uden fedt, så er det en god ide at steppe nogle gange om ugen eller lignende. Altså motion hvor ens puls ligger i den såkaldte fedtforbrændingszone. Når man forsøger at tabe sig er opfattelsen udbredt at man altid skal holde sig til højintensiv træning, da det forbrænder mest energi, men kan det lade sig gøre at reducere g fedt man tager på pr. kg muskel ved at steppe x antal gange om ugen? Personligt kan jeg godt se logikken i det, da man helst skal indtage max 20-25 energi % fedt hvis man vil undgå at tage muskler på, men hvis man indtager omkring de 30 energi % så kan fedtforbrændingstræning være med til at reducere ens fedtindtag ned til det optimale. Men holder det i praksis, og er der noget videnskabeligt som underbygger dette? Hvis nogle har links vil det være perfekt.Mvh. Erik Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
stesse1989 Posted September 13, 2011 Author Report Share Posted September 13, 2011 Hov forkert forum, skriver den lige i det rigtige Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.