Jesper Nilo Posted November 21, 2011 Report Share Posted November 21, 2011 Noget af det bedste ved træne udenfor for mig er, de naturoplevelser jeg næsten dagligt får foræret under min træning.Personligt er jeg mest til skov og stier, når det kommer til løb og mountainbike. Da jeg arbejdede i motionscenteret var meget af min træning indenfor hvilket også var fint, men det kan ikke sammenlignes med alt det jeg får ved udendørs træning.Rent fysiologisk er det en ren gavebod, der taler for at løbetræne og cykeltræne i naturen. Skovens bakker, forhindringer og tunge føre gør, at pulsen ryger i vejret og med jævne mellemrum op i den røde zone. Det gør træningen til en slags naturlig intervaltræning og løfter konditionen helt fantastisk.Jeg får også udfordret muskelstyrken i benene, men også i den centrale kropskerne, hvor alle de muskler, der i dagligdagen holder kroppen stabil og stærk. Balance og smidighed bliver ligeledes tilgodeset, så derfor kan det varmt anbefales at træne væk fra landeveje og cykelstier.En bonus er at undersøgelser viser en sjældnere forekomst af overbelastningsskader blandt terrænløbere, da kroppen slides mere varieret.Derfor elsker jeg at træne i naturen.God træningIronmanwww.jesperjauert.dk Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.