Træning i det fri


Jesper Nilo
 Share

Recommended Posts

Noget af det bedste ved træne udenfor for mig er, de naturoplevelser jeg næsten dagligt får foræret under min træning.

Personligt er jeg mest til skov og stier, når det kommer til løb og mountainbike. Da jeg arbejdede i motionscenteret var meget af min træning indenfor hvilket også var fint, men det kan ikke sammenlignes med alt det jeg får ved udendørs træning.

Rent fysiologisk er det en ren gavebod, der taler for at løbetræne og cykeltræne i naturen. Skovens bakker, forhindringer og tunge føre gør, at pulsen ryger i vejret og med jævne mellemrum op i den røde zone. Det gør træningen til en slags naturlig intervaltræning og løfter konditionen helt fantastisk.

Jeg får også udfordret muskelstyrken i benene, men også i den centrale kropskerne, hvor alle de muskler, der i dagligdagen holder kroppen stabil og stærk. Balance og smidighed bliver ligeledes tilgodeset, så derfor kan det varmt anbefales at træne væk fra landeveje og cykelstier.

En bonus er at undersøgelser viser en sjældnere forekomst af overbelastningsskader blandt terrænløbere, da kroppen slides mere varieret.

Derfor elsker jeg at træne i naturen.

God træning

Ironman

www.jesperjauert.dk

Link to comment
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

 Share