Pythoner Posted December 14, 2011 Report Share Posted December 14, 2011 Hey MOL!Jeg fik for et par måneder siden ved løb en let smerte - eller nærmere sammentrækning af musklen i lænden i venstre side. Jeg mistænker lidt, at jeg har udført en rygøvelse forkert. Måden jeg træner lænden på, er ved at holde en vægtskive med krydslagte arme ved brystkassen, og i sådan et skråt ståstativ sænker du overkroppen ned og retter efterfølgende op så din krop har en ret holdning. Jeg kan umiddelbart mærke, at jeg efter et enkelt sæt i øvelsen sagtens kan mærke musklernes brug i lænden, og i de efterfølgende sæt kan jeg mærke at der virkelig arbejde (muscels are burnin').Hvis dette er årsagen, hvad bør jeg så gøre anderledes? Prøve at droppe vægtskiven og køre med egen kropsvægt udelukkende? Droppe øvelsen helt? Noget helt tredje? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.