Jesper Nilo Posted December 18, 2011 Report Share Posted December 18, 2011 Mandag:Styrketræning. Ben, skulder mave/lænd 1 time. 3000 m svømning. Teknik træningTirsdag:10 km løb på 44.30 time med puls 166Onsdag:Cyklede 25,7 km på 1.03 puls 143Torsdag:Cyklede 50 km på 2.06 time med puls 139Fredag:Svømmede 3000 m. Teknik træningCyklede 48,3 km på 1.56 timeLørdag: Løb 12,7 km på 55.05 Søndag:Løb 24,9 km på 2.01 stille turIkke så meget fart i træningen nu, men masser af teknik og km. Blir godt og komme over til januaer.Ny træningsplan næste søndag på: Mit link Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.