skovtrolden Posted January 11, 2012 Report Share Posted January 11, 2012 Grundet min diskus prolaps har jeg været tvunget til at droppe dødløft, cable-crunches og andre effektive kropsvægs / core øvelser, og har nu valget mellem at lave lette core øvelser med lille bevæge udslag, eller heltl statiske.De statiske, som feks planken, føles ret hårde (i længden) men hvor meget giver de ?Mit mål er primært at bevare styrken jeg har, jeg regner ikke med at jeg kan bygge mere på, med de begrænsninger jeg har. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
tjr Posted January 11, 2012 Report Share Posted January 11, 2012 Hvor lang tid er 'længden'?Hvis du ikke kan holde en pæn planke i over et minut, vil jeg mene der er grund til at lave dem. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
skovtrolden Posted January 11, 2012 Author Report Share Posted January 11, 2012 Jeg kan godt holde den almindelige og sidelæns planke i et minut, og nok også lidt længere, men så føles det lidt hårdt. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.