SimonFTW Posted February 17, 2012 Report Share Posted February 17, 2012 Hej! - jeg er 15år og er tynd af min alder og højde at være! jeg mener selv jeg spiser godt og træner 2 gange om ugen. Jeg spiser selv normalt mener jeg, men får altid af vide at jeg er tynd! ;-) jeg har kigget lidt på weight gainer og alt det der, men er det godt for mig i min alder? jeg er lidt over 180 og vejer omkring 51 kg!- Simon! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Arcus Posted February 17, 2012 Report Share Posted February 17, 2012 Spis mere mad hvis du vil tage på. Vil ikke foreslå en på din alder at gå alt for meget op i vægt lige pt. Det er jo ikke et mål i sig selv at komme til at veje 90 kilo, eller hvad? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
SimonFTW Posted February 17, 2012 Author Report Share Posted February 17, 2012 Nej, men hvis man kigger på mine håndled er de rimelig tynde! - altså det jeg mener, vil gerne have mere fedt på min krop :-) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
salt Posted February 17, 2012 Report Share Posted February 17, 2012 Træn 3-4 gange om ugen. Find et fornuftigt program og bliv instrueret i det. Spis mere - +2500 kcal.Dine stats er stort set identiske med mine, inden jeg begyndte at træne. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
SimonFTW Posted February 17, 2012 Author Report Share Posted February 17, 2012 Ja okay, men kender du nogle gode metoder til at få lidt ekstra kcal ind i hverdagen? - nogen smart måde? :-) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
salt Posted February 17, 2012 Report Share Posted February 17, 2012 (edited) Ja okay, men kender du nogle gode metoder til at få lidt ekstra kcal ind i hverdagen? - nogen smart måde? :-)4-5 måltider om dagen. 500-700 kcal pr. måltid.Havregryn med mælk eller yougurt giver mange nemme kcal om morgenen.Du kan evt. spise 2000 kcal og drikke resten. Mælk og kakaomælk er nemme kalorier.www.kalorietabel.dk - her kan du se hvad de mest gængse madvarer indeholder. Edited February 17, 2012 by salt Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
SimonFTW Posted February 17, 2012 Author Report Share Posted February 17, 2012 4-5 måltider om dagen. 500-700 kcal pr. måltid.Havregryn med mælk eller yougurt giver mange nemme kcal om morgenen.Du kan evt. spise 2000 kcal og drikke resten. Mælk og kakaomælk er nemme kalorier.www.kalorietabel.dk - her kan du se hvad de mest gængse madvarer indeholder.Jamen det vil jeg prøve! - tusind tak for svaret! :-) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.