Pre Big Bang Posted March 10, 2012 Report Share Posted March 10, 2012 Hej alle på siden.Jeg er begyndt at løbe og har anskaffet mig et pulsur men er lidt i tvivl hvad jeg skal bruge det til under løb for selvfølgelig kan jeg godt se pulsen om den stiger eller falder.I dag har jeg løbet 10km på 52 min, jeg løb det meste af turen og højeste puls var oppe på 180 hvor jeg måtte gå ned i tempo men hvad kan jeg bruge denne data til? Da jeg startede med at løbe kunne jeg klare op til en puls på 160 så kan da godt se at jeg optager mere ilt nu end da :)Målet er at blive bedre til at løbe langt og ha en godt intoptagelse men jeg træner også styrketræning nu på 3de år.Takker for svarrene. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
pesaol Posted March 10, 2012 Report Share Posted March 10, 2012 Prøv evt. at se dette link for en kort introduktion: http://www.loebesiden.dk/pulstraening.phpVil dog sige at for nogen - mig selv fx - kan det være svært at holde pulsen nede ved løb. Selv når jeg løber i stille og roligt tempo ligger jeg ikke under 75%, selvom jeg er i udmærket form. Men ingen tvivl om at et pulsur kan være rigtig nyttig, så længe man ikke stirrer sig blind på at skulle træne ved en bestemt pulszone. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pre Big Bang Posted March 10, 2012 Author Report Share Posted March 10, 2012 Prøv evt. at se dette link for en kort introduktion: http://www.loebesiden.dk/pulstraening.phpVil dog sige at for nogen - mig selv fx - kan det være svært at holde pulsen nede ved løb. Selv når jeg løber i stille og roligt tempo ligger jeg ikke under 75%, selvom jeg er i udmærket form. Men ingen tvivl om at et pulsur kan være rigtig nyttig, så længe man ikke stirrer sig blind på at skulle træne ved en bestemt pulszone.Hej tak for svarret og link.Jeg oplever at jeg er mindre forpustet nu selv med en puls på 150-160 stykker så det er bestemt at kroppen vænner sig til det og bliver bedre til at optage ilt så selv med en puls på 150 hvæser jeg ikke efter vejret så håber det går mere den vej :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
SugarCake Posted March 13, 2012 Report Share Posted March 13, 2012 (edited) Det er godt med puls-ur hvis man f.eks. vil løbe i 145bpm i 1,5h som en langtur i et stille tempo. Hvis man laver det samme uden puls-ur så er man måske oppe i 160bpm efter 1 time (og man kan godt ikke føle det selv), og ens restitusion bliver også længere til den næste løbetur.Edit: en fin link :) http://www.markallenonline.com/maoArticles.aspx?AID=2 Edited March 13, 2012 by SugarCake laraag 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.