doktorjones Posted June 9, 2012 Report Share Posted June 9, 2012 Hej Vægt: 92kgHøjde: 180cmJeg kender ikke rigtigt nogle herinde, men har fået et godt råd om at logge sin træning for at holde styr på fremgang osv..Mili : 8x20, 8x60, 6x70, 6x75, 5x80, 5x80, Squat : 10x60, 8x90, 3x8 120.Død: 12x60, 10x100, 6x140, 5x180, 5x190. Bænk: 12x60, 10x100, 8x120, 6x130, 2x5 135. Chin: 3x8 BwPullups : 3x8 BwDips : 12x Bw, 3x8 +35 Strict dumbell curls: 3x8 12,5.Lidt mave øvelser:) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jenshh Posted June 9, 2012 Report Share Posted June 9, 2012 Velkommen til :) :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
doktorjones Posted June 9, 2012 Author Report Share Posted June 9, 2012 Tak jensh:) er der nogle logs der er værd at følge med i herinde? Dem jeg lige har luret ser lidt tamme ud, TRS gør det dog meget godt. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.