Øm ryghvirvel ved lænden

[posidion]

Hej jeg fået en skade ved lænden efter jeg forsøgte at løfte max. i dødløft. Jeg har et par gange før haft ondt i lænden, men det gik over med tiden og føltes mere som noget der sad i en muskel. Dette er noget værre da smerten sidder i en ryghvirvel lige omkring taljen ved lænden. Jeg har døjet med det i et par måneder og det virker ikke som om det gider at gå væk af sig selv. Det skal lige siges at smerten ikke er så stor at jeg har konstante smerter, eller at jeg ikke kan bøje mig ordenligt ned osv., men jeg kan ikke løfte tungt i dødløft og squat da det gør det endnu værre.

Har andre oplevet dette? I så fald hvad kan i så anbefale, for jeg har ikke ret meget forstand på alle de forskellige behandlinger der findes, så som akupunktur, kiropraktorer, fysioterapeuter osv.