Tarantinofan Posted August 8, 2012 Report Share Posted August 8, 2012 Hej Motion-online forumlige lidt kort info om mig selv:16 årFra start: 108 kg (spillede 5-8 timer computer om dagen, ingen motion)Nu: 84,5181 cm højFor her godt 2½ måned siden valgte jeg at starte på en "livsstil ændring" altså, være meget mere fysisk aktiv, spise sundt, men heller ikke på kur måden, hvor det ikke er tilladt at drikke en cola light i ny og næ. Også at sove på rigtige tidspunkter (levede om natten og sov om dagen altså de dage hvor der ikke var skole). Det resulterede så i et meget hurtigt vægtab på nu 24 kg og man kan sagtens se det på min krop, men her kommer spørgsmålet: efter de her godt 24 kg taber jeg stadig ret hurtigt 2kg, altså på 4-5 dage, og så er der også andre gange det står stille, men når jeg så taber de 2 hurtige kg, kan jeg så regne med at det er fedt, eller er det muskelmasse der bliver ædt op? Jeg styrke træner pt kun meget lidt (det vil sige at jeg er flaskedreng, og løfter tit 25kg på en gang, ved godt det ikke er bænkpres eller noget lignende, men vil kategorisere det som en smule styrketræning. (Det er min plan at starte i fitness-center nu her når skolen starter igen.)Kærlig hilsen Mathias :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
towerbear Posted August 9, 2012 Report Share Posted August 9, 2012 Den eneste måde du kan holde styr på om det er muskel eller fedt du taber er ved at få målt din fedtprocent. Lyder af et stort vægttab på så kort tid, så skal nok regne med der også er røget noget muskelmasse. Men det skulle hurtigt komme igen når du går igang med at styrketræne, hvis du ikke er vant til at løfte tunge vægte. Så jo før du får startet op med at løfte vægte jo bedre. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
towerbear Posted August 9, 2012 Report Share Posted August 9, 2012 Glemte helt at sige det vigtigste!Super flot vægttab du har haft indtil videre! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tarantinofan Posted August 9, 2012 Author Report Share Posted August 9, 2012 Tak for svaret :), men er det også normalt at tabe muskelmasse så hurtigt? Altså jeg mener, nogen gange kan jeg jo bare smide et halv kg om dagen, tror ikke hverken fedt eller muskler kan blive smidt så hurtigt, tror heller ikke det stadig er væske, så det må nok være en kombination af muskel og fedt :( Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndreasH Posted August 9, 2012 Report Share Posted August 9, 2012 Muskelmasse kan tabes hurtigt men du taber næppe flere kg om ugen, når du ikke har nogen stor muskelmasse. Hvad angår fedt er det sikkert muligt at smide optil 1 kg eller deromkring om dagen, men det kræver sin indsats.Vægttab bør i øvrigt måles fra uge til uge og ikke fra dag til dag, så undgår at spekulere på småtilfældige dag til dag variationer.Og til sidst lige en omgang ros til din fine indsats! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
towerbear Posted August 9, 2012 Report Share Posted August 9, 2012 Tak for svaret :), men er det også normalt at tabe muskelmasse så hurtigt? Altså jeg mener, nogen gange kan jeg jo bare smide et halv kg om dagen, tror ikke hverken fedt eller muskler kan blive smidt så hurtigt, tror heller ikke det stadig er væske, så det må nok være en kombination af muskel og fedt :(Fra dag til dag kan ens vægt uden problemer svinger flere kilo, så mål dig kun en gang om ugen. Og som jeg sagde ville jeg anbefale dig at få målt din fedtprocent. Det giver dig en meget bedre ide om hvordan dit vægttab ser ud. Ingen grund til at tabe sig hvis det er muskel man taber.Hvis jeg går efter vægt skulle jeg tabe 30 kg, men hvis jeg kigger på fedtprocent ligger jeg på 18% som er indenfor det område man kalder normal fedtprocent.Så prøv at kig på fedtprocenten istedet. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MichaelPl Posted August 21, 2012 Report Share Posted August 21, 2012 Hej MathiasFørst vil jeg sige tillykke, ikke bare med dit vægttab men også med at du så tideligt i livet har indset det skråplan du var ude på.Når du kun er 16, så er det meget vigtigt du ikke sulter din krop da du endnu ikke er fuldt udvokset endnu.Din plan med motionscenteret er super, da det helt sikkert vil bygge muskler på dig, der er desuden i de fleste centre mulighed for fedtmåling som jeg vil tilslutte mig som værende en god ide, da den siger langt mere om din krop end BMI.Ang.kost, så prøv at find et seriøst kostprogram, evt på nettet. Selv benytter jeg De Danske Vægtkonsulenter(DDV) med stor succes. Der findes mange andre gode alternativer, men jeg har endnu kun erfaring med DDV.HilsenMichaelhttp://plauborgmichael.blogspot.dk/ Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.