soren312 Posted September 9, 2012 Report Share Posted September 9, 2012 Har tit tænkt over, hvorfor nogle laver statisk øvelser, og om de overhovedet er gode? dynamiske løft, hvor musklerne trækker sig sammen, så muskel fibrene bliver revet over, og der sker derefter en superkompensation, men det samme sker vel ikke ved statisk arbejde, så hvorfor træne statisk arbejde?takker på forhånd Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
venaN Posted September 9, 2012 Report Share Posted September 9, 2012 Jo, det samme sker sådan set under hårdt statisk træning. Det er dog ikke muskelfibrene der bliver revet over, men myofibrillerne inden i musklecellerne der bliver beskadiget, og derfor efterfølgende bliver stærkere.Det hele handler om stress, og ikke så meget om det er statisk eller dynamisk arbejde. Men det er nu også meget mere til styrketræning end lige hypertrofi. Der kan være mange grunde til, man gerne vil være stærkere statisk, uden nødvendigvis at ønske større muskler. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Martin Bahrs Posted September 10, 2012 Report Share Posted September 10, 2012 Must have strong core when lifting heavy shit.Statisk træning for the win. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
soren312 Posted September 11, 2012 Author Report Share Posted September 11, 2012 Jeg takker for svarene Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.