CB86 Posted September 21, 2012 Report Share Posted September 21, 2012 Navn: CB86Alder: 26 årVægt: 84,2 (vejning foretaget d. 21/9 2012, kl. 17).Højde: 178 cmHistorik og rekorder:Copenhagen Marathon 2011 i tiden 03:56:08DHL Stafet på 19:15.Bænkpres: Rekord = 120 kgDødløft: Rekord = 130 kgSquat: Rekord = 110 kgMål: God form, hurtig og hakket. I øvrigt kunne det være skægt at se hvordan jeg performede hvis jeg var 10 kg lettere.Dagens træning var stærkt inspireret af http://www.euroman.dk/sport/Vitalitet/core-traning-tran-som-landsholdet/, og pga. morgendagens fodboldkamp skånede jeg mig selv en smule.Stats:Mavebøjninger3 x 20 x BWStatisk bækkenløft på ét ben3 x 30 sek x BWSideplanke (HÅRD!)3 x 30 sek x BWPlanke med skulderhævninger3 x 20 x BWArmbøjninger3 x 25 x BWSuperman3 x 30 x BW Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
CB86 Posted September 24, 2012 Author Report Share Posted September 24, 2012 (edited) Lørdag: 87 minutters fodboldkamp. Blev vist ud til sidst og vi tabte - super!Søndag: Restitution.Mandag: Karate. Tog en prøvetime i den lokale karateklub. Fysisk var det ikke specielt hårdt, men teknisk haltede jeg naturligvis en del bagefter, eftersom det er første gang nogensinde jeg prøver kræfter med disciplinen. Timen havde en form for meditativ effekt, da jeg tvang mig selv til at fokusere på nuet. Edited September 24, 2012 by CB86 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.