tilskud til opbygning af muskelmasse hurtigst

[timx0802]

hej der ude

jeg har prøvet at undersøge på nettet hvilket "tilskud" der ville passe mig bedst.

og jeg må sige, at jeg ikke forstod en brikj af det der stodj så derfor prøver jeg mig nu her.

jeg ville godt have, et pulver der opbygger muskelmasse, så mine muskler bliver mere markeret.

proteinpulver er et oplagt valg, men noget af det jeg læste om kreatin var: at det Forøgede muskelmasse,

- ga Større muskelstyrke

- Hurtigere restitution (hvad betyder dette?)

- Reduktion af muskelømhed

så har i nogle forslag til hvad der giverhurtigst resultat?

tim jørgensen.

[KasperBC]

Der findes ikke noget pulver, af den lovlige slags, der giver større muskler. Det er udelukkende din træning i centeret og din kostsammensætning der er afgørende her.

Protein kan være et fint tilskud, hvis du træner så meget at du ikke kan optage nok via almindelig kost - hvis det ikke er tilfældet, så er det bare mange penge ud af vinduet.

Kreatin kan være fint. Der er en del studier der tyder på at kreatin i mange tilfælde kan hjælpe til at opnå større udbytte af vægttræning.