Mads Graversen Posted October 8, 2012 Report Share Posted October 8, 2012 Hej venner! Jeg er en 16 årig dreng der vejer 67,5 kg og er 1,78 høj.Jeg har nu styrketrænet i ca. 3 uger og køre på nutramin protein pulver, hvilket jeg føler giver fine resultater.Jeg træner med håndvægte og køre allround program så jeg rammer alle muskler i et 2-spilts program.Mit spørgsmål er bare at jeg meget gerne ville have den markerede drømme mave frem ;-) men har en smule fedt (ca. 0,5 kg) for meget på maven til den markerede mave.Min koststil er okay sund og der er ikke meget usundt på! Mavebøjning og andre mavemuskel øvelse ingår hverdag i mit 2-splits program.Så ville høre hvordan jeg måske fik det sidste væk og den dejlige mave! <3- jeg løber ind imellem, ca. en gang om ugen, 5 km. pt.Håber i kan svare! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
RPM Posted October 8, 2012 Report Share Posted October 8, 2012 Hey Mads. Det nu meget enkelt.Din fedt procent skal lavere ned, samt skal du bare forsætte med hvad du gør. Du siger du kun har trænet i 3 uger, så tålmodighed - så skal du nok nå den" dejlige mave". Forsæt med at spis sundt, og dyrk motion så skal den nok komme. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.