Cardio vs. styrke vs. restitutiuon

[Tittytwister3000]

Hej,

Jeg træner basis øvelser i følgende frekvens:

dag 1:

mave - bryst - triceps - skuldre

dag 2:

mave - ryg - biceps - ben

dag 3:

restitution

..og forfra

Mit spørgsmål lyder, om det vil have en skadelig effekt på min restitution, hvis jeg eksempelvis cykler en længere stroppetur på de dage, hvor jeg ellers hvilede?

Jeg har ladet mig forstå, at cardio træning skulle have en reducerende effekt på muskelopbygning!? Jeg vil gerne tabe lidt fedt men ønsker stadigvæk at opnå øget muskelmasse.

På forhånd tak.

[Tittytwister3000]

Fuck me sideways. Jeg fandt alligevel svaret selv.

Sorry..

http://www.motion-online.dk/konditionstraening/kondition_-_artikler/oedelaegger_konditionstraening_din_styrketraening%3f/