Jegvilværestærk Posted February 16, 2003 Report Share Posted February 16, 2003 hey så er jeg her igen nu med et spørglsmål omkring træning. efter at have læst i debatten kan jeg se at det er dumt at træne den sammen muskel gruppe. men er der nogle der har et godt program til at træne bryst skulder og biceps??? jeg træner 2-3 gange om ugen... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
HeineN Posted February 16, 2003 Report Share Posted February 16, 2003 efter at have læst i debatten kan jeg se at det er dumt at træne den sammen muskel gruppe.Nope der har du fået noget forkert med - det er IKKE dumt at træne den samme muskelgruppe det er et spørgsmål om volumen og intensiteten Hvad træner du for?Din profil siger "jeg vil gerne være stærk".... :) Hvis det er dette du vil opnå så kan jeg anbefale sheiko , - hvis du altså har den nødvendige teknik. Hvis du vælger et program som "beginners 1" (som jeg selv er ved at køre pt.) så går du ikke helt galt i byen. Det er et supert program hvor alt er bestemt forud for de forskellige træningspas så der er ikke noget med failure eller at man får uventet store DOMS eller lign...P.S Jo mere info du giver jo mere præsist svar får du.Alder, vægt, træningserfaring og træningsmål... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.