Ironmad Posted February 9, 2013 Report Share Posted February 9, 2013 BioAlder:49Højde:189Vægt:84Mål: Gennemføre Kalmar Ironman på under 11 timerPros: nogenlunde fysisk form, nogenlunde svømning og cyklingCons: manglende stabilitet i træningen, løb, mere fart på cyklingen, 10 kilo for meget på sidebenenePlanen:5 uger preperation4 uger Base 14 uger Base 24 Uger Base 34 Uger Build 14 Uger Build 22 Uger Peak27 uger ialtC Race, tri på tyren (112 dage)C Race, øresund triathlon (133 dage)A Race, kalmar (188 dage) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Ironmad Posted February 17, 2013 Author Report Share Posted February 17, 2013 (edited) 26 uger tilbage1. prep ugecykling: 0 kmsvøm: 5000 mløb: 4 kmtid: 2:30Meget forkølet uge, stadig svag og groggy efter en virus jeg har døjet med de sidste par uger.Fik dog svømmet lidt så jeg ikke helt mister følingen med vandet. Edited February 24, 2013 by Ironmad Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Ironmad Posted February 24, 2013 Author Report Share Posted February 24, 2013 (edited) 25 uger tilbage2. prep ugecykling: 150 kmsvøm: 4000 mløb: 20 kmtid: 10:00Kommer foråret snart? Edited February 24, 2013 by Ironmad Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Ironmad Posted March 3, 2013 Author Report Share Posted March 3, 2013 24 uger tilbage3. prep ugecykling: 210 kmsvøm: 2000 mløb: 23 kmtid: 11:00Missede en planlagt svømning ellers fin uge Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Ironmad Posted March 10, 2013 Author Report Share Posted March 10, 2013 23 uger tilbage4. prep ugecykling: 150 kmsvøm: 4000 mløb: 32 kmtid: 10:30 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.