Santais Posted February 28, 2013 Report Share Posted February 28, 2013 Hej Alle.Jeg står netop i den situation, at en gammel knæskade er opstået igen. Det er en slimsæk i venstre side af venstre knæ, som er blevet irriteret. Problemet ligger i, at jeg ellers var kommet i god form, og vil nødig miste det igen så hurtigt.Er der nogen af jer, som har gode forslag til alternativ kondition- og/eller kredsløbs-træning, for at holde kroppen igang?Før skaden trænede jeg ca. 6 gange om ugen, hovedsageligt styrketrækning, men også en del cardio. Styrketræning af overkroppen er intet problem, men pulsen skal også en del op af og til :)Af det jeg selv kan komme på er svømning og boksning, men kender i andre former, som er lettere tilgængelige? Som evt. kan udføres i et træningscenter.På forhånd tak :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Wally Posted February 28, 2013 Report Share Posted February 28, 2013 nu kender jeg ikke din skade... men da jeg var skadet med mit knæ (korsbånd og led bånd) kunne jeg temmelig hurtigt godt sidde på en motionscykel og få lidt cardio indenbords på den måde... men ellers er svømning som du selv er inde på en god ide... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Arcus Posted February 28, 2013 Report Share Posted February 28, 2013 Afhængig af skades størrelse, kan du med fordel køre nogle kortere pas med høj intensitet. Det vil nok ikke irritere så meget som lange pas, og din puls vil komme godt op.Ro maskine er også en ide, hvis du kan stabilisere knæet.Vand jogging er nok det der ligger aller mindst belastning på knæet. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Santais Posted March 3, 2013 Author Report Share Posted March 3, 2013 Mange tak for svarene :)Vil prøve svømning, evt noget spinning, og så lige en tur på ro maskinen, for at se hvordan det går :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.