upcommingchamp Posted April 3, 2013 Report Share Posted April 3, 2013 Træning onsdag vægt 100,6 kgBænk med elastik 70 kg i bunden løs i toppen1x5@1051x5@1252x5@1352x5@1453x5@125Bænk med pause 1cm over kassen3x5@701x5@801x5@90Flad db 1x10@35, 1x10@40, 1x8@45Triceps + biceps superset 3x15-20Biceps + trceps superset 3x15-20 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
upcommingchamp Posted April 6, 2013 Author Report Share Posted April 6, 2013 Træning lørdag vægt 99,3Dødløft fra under knæ2x6@702x6@1004x6@130Stifleg dødløft 3x10@70Hiv til bryst med band 4x15Nak 3x15Følte mig sløj i dag og har stadig lidt ondt i hoften Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
upcommingchamp Posted April 8, 2013 Author Report Share Posted April 8, 2013 Træning mandag vægt 100kg et tamt mandags hold lidt forkølet lidt ondt i hoftenSquatOpv1x3@1206x3@140Squat omvendt elastik lille1x3@1552x3@180Squat med 3 sek pause i bund1x6@1301x6@120Planken 3x45sek +20 kg Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.