Motionlol Posted April 11, 2013 Report Share Posted April 11, 2013 Hey gutter og gutinderJeg er helt ny her på sitet så bær over med mig..Jeg søger lidt tips og tricks til kost, styrketræning ol.Jeg har for nyligt besluttet mig for at supplere bøger, computer og pasta med træning og græntsager, og i den forbindelse søger jeg så jeres visdom for at få det gjort så effektivt som muligt!Jeg har indtil videre spist frugt, grøntsager (primært bønner) og kød i en lille måneds tid og jeg kan faktisk mærke en kæmpe forskel, men jeg aner ikke om det er en specielt hensigtsmæssig kost, fx hvis man vil styrketræne også...Derudover har jeg så lånt nogle håndvægte som jeg bruger dagligt. Dertil laver jeg mavebøjninger og lignende øvelser jeg lærte tilbage i folkeren. Findes der et eller andet træningsprogram for begyndere så man får lidt mere af kroppen aktiveret? Det er mest styrke jeg er interesseret i da jeg i forvejen cykler en masse.På forhånd tak! :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
KRF Posted April 11, 2013 Report Share Posted April 11, 2013 Er det et program du skal kunne lave derhjemme, eller har du mulighed for at træne i center? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Motionlol Posted April 11, 2013 Author Report Share Posted April 11, 2013 Helst derhjemme. Jeg har som sådan ikke noget imod træningscenter og ender der nok også en dag, men det er bare lidt upraktisk... og dyrt. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
JokumS Posted April 11, 2013 Report Share Posted April 11, 2013 Cirkeltræning er altid lækkert. Suppleret med løb, svømning eller og cykling så er du godt på vej. Du bliver ikke Arnold, men ærlig talt er det cirkeltræning jeg har fortrudt ikke at havde prioriteret højere når jeg skal præstere fysisk... Hvis du går efter decideret styrketræning burde du finde dig et klub.Få skruet en ordentlig stang fast til væggen (Gerne over en dørkam, så man ikke slæber hele kroppen op og ned af væggen) til kropshævninger.En cirkel bestående af, strækker, kropshævninger, reaktionsøvelser og andre diverse lidelseredskaber kan kun gå godt. Har ikke kigget det igennem, men MOL har et forslag til cirkeltræning:http://www.motion-online.dk/konditionstraening/kondition_-_artikler/cirkeltraening/Ellers er der også tabata. Har kun prøvet det én gang, men det er et godt alternativ til cirkeltræning. Næsten lige så smertefuldt som cirkeltræning. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.