Natascha Søgaard Posted July 27, 2013 Report Share Posted July 27, 2013 Hejsa, vil gerne hører om nogen derinde kan hjælpe mig med om min kostplan er ok...Morgenmad:Natural skyr 0,2 ca 100-150 g med forskelligt brugtELLERGræsk yoghurt med frugt.ELLERHavregryn med mælk.Middagsmad:Hytteost med avocado og tomater. Aftensmad:Kylling eller andet kød med masse grøntsager og skyr.Bruger frugt som mellemmåltider..Det kan selvfølgelig være lidt forskelligt, men går meget op i foodprep fordi jeg arbejder en del..Træner hård fitness 5-6 gange om ugen, og cykler derud over til arbejde.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Natascha Søgaard Posted July 27, 2013 Author Report Share Posted July 27, 2013 Glemte lige at nævne at jeg drikker 40 g proteinpulver med 3-4 g kreatin efter træning.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Retchen Posted July 27, 2013 Report Share Posted July 27, 2013 Hvad er dit mål med kost + træning? Det er temmelig væsentligt. :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Natascha Søgaard Posted July 28, 2013 Author Report Share Posted July 28, 2013 Hvad er dit mål med kost + træning? Det er temmelig væsentligt. :)Mit mål er at tabe de sidste 3-4 kg men samtidig opbygge muskler.. :) Har lidt et personligt mål om at blive rimelig veltrænet.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.