MMM1998 Posted July 30, 2013 Report Share Posted July 30, 2013 He jeg skal starte på et fitness center, er der nogen der har et program til både styrke- og konditionstræning. Det skal siges jeg er 15 år, 169 høj og vejer kun 47 kg, så uden maskiner der kan skade min vækst. Så er der en måde jeg også kan tage nogle på samtidig? Protein pulver/drik. Og hjælper protein med at få muskler hurtigere? ( er begynder) og til hver maskine hvor mange kilo burde jeg maks sætte, fx brystpres. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Martin Bahrs Posted July 31, 2013 Report Share Posted July 31, 2013 Hvis du søger her på siden finder du indtil flere begynder programmer. Og du ødelægger ikke din vækst ved at træne med vægte. Lær korrekt teknik fra starten af og giv den gas. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Retchen Posted July 31, 2013 Report Share Posted July 31, 2013 http://www.motion-online.dk/fora/index.php?showtopic=42685 :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.