OleSåsguda Posted August 6, 2013 Report Share Posted August 6, 2013 Er det her et ok dækkende rygprogram ? 8 chinups x 4 sæt8 pull ups x 4 sæt (kan ikke tage flere)Doubble rowSingle dumbell row Dødløft Tak :-) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
salt Posted August 6, 2013 Report Share Posted August 6, 2013 Umuligt at sige. Øvelserne er fine, men det siger intet om intensitet, volumen, varighed og progression på det samlede program. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AGV Posted August 6, 2013 Report Share Posted August 6, 2013 Ja det er et fint program, dog ville jeg ligge dødløft først. Dette skyldes, at det er vigtigt at udføre denne med korrekt teknik, her er det derfor vigtigt at være helt klar og frisk. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bo th Posted August 10, 2013 Report Share Posted August 10, 2013 tja jeg ville ligge dødløft sidst :-) for hænder bliver smadret og du kan så få svært ved at trække tungt nok pga. grebs udmattelse i de andre øvelser.men hvad er målet?det er svært at sige noget om programmet da det er skitseret lidt overfladiskpause interval?dobbels rows er det med stang eller kabeltræk? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.