Benjiii Posted September 25, 2013 Report Share Posted September 25, 2013 HejsaEr ikke sikker på det her er det rigtige sted på dette forum at spørge om dette men nu gør jeg det bare :)Jeg faldt for 3 mdr siden direkte på min skulder og rev et led bånd over i skulderen og fik at vide jeg ikke måtte dyrke noget sport eller træne i 3 mdr og de 3 mdr er så gået og nu vil jeg gerne vide hvordan jeg bedst kan genoptræne min skulder så jeg ikke smadre den eller gør skaden slemmere :)Har stadig lidt ondt når jeg har fx løftet noget tung i lidt tid vi snakker 10 kilo + i lidt tid men har en håndvægt hvor der er lige nu på 4 kilo og når jeg laver nogle løft hvor skulderen bliver brugt kan det godt mærkes men kun når jeg gør det og bare lidt efter men det går væk med det samme næstenEr der nogle herinde der har prøvet at sprænge et led bånd i skulderen før? og hvordan trænede du så op igenudover det vil jeg bare gerne have nogle gode råd til hvordan jeg kan komme igang med at træne igen :)Mvh Benjamin Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.