Tak for hjælpen idag og her en Update for 8-11dec

[Riesens]

8 dec

Kroppen var ikke på toppen. Jeg havde feber og derfor droppede jeg fuldstændig den planlagte cardio.

Jeg lavede dog alligevel mine fysøvelser

9 dec

VL med ben foran i mange forskellige kombinationsøvelser

Kørte op til 2 på 80 i stød fra blok

Træk op til 4x45

Stød op til 83

Generelt føltes kroppen ikke på toppen og jeg blev svimmel et par gange

10 dec

Kun fysøvelser - følte mig syg og træt

11 dec

VLtræning med fokus på opvarmning til maxløft, men da min krop stadig ikke føles helt på toppen blev vi lidt nede i kilo.

Kørte til 60 i træk og derefter 6 på 55

I stød gik det rigtig godt til og med de 80 og derefter blev vi så på 83, som jeg tog 4 gange, men uden at den sad rigtig godt og derfor gik vi ikke højere.

Ben bag

5x70 3x5x80 3x3x90

Satser på noget kondition imorgen tidlig inden London og måske lidt ben foran. Du får Update senere