MFriis3 Posted February 24, 2003 Report Share Posted February 24, 2003 Jeg er kommet på den ide, at jeg gerne vil løbe et maraton til oktober (H.C. Andersen i Odense).Jeg er klar over at min stryketræning i motionscenteret vil blive "ødelagt" en del, og det er svært at opretholde den muskelmasse og styrke jeg har opbygget gennem tiden.Jeg vil dog gerne høre om træning som f.eks. squat kan være med til, at forbedre mit maraton-løb?Endvidere vil jeg gerne høre om der er nogle der evt. har efaringer med dette, og om der er nogle der har ideer til et program med (meget) løb og (ben)træning? På forhånd tak! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jørgen L Posted February 25, 2003 Report Share Posted February 25, 2003 Der er flere undersøgelser, som viser en bedret udholdenhed hvis man kombinerer styrke med udholdenhedsidræt. Der er bl.a. lavet en undersøgelse på unge cykelryttere for nyligt.Se også artiklen i MOL's artikelbase :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MFriis3 Posted February 25, 2003 Author Report Share Posted February 25, 2003 Tak! Jeg havde helt glemt at kigge på MOL's side! :-)Desuden har jeg fundet denne artikel Is strength training really beneflcial for endurance athletes? - Der er gode resultater vedrørende tung eksplosiv styrketræning for løbere i meget funktionelle øvelser som f.eks jump squat og lunges. Så det vil jeg helt sikkert prøve at kigge på!Dette kræver dog god planlægning i sin træning, derfor starter jeg nok en logbog på mandag (når jeg starter min træning). Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.