Celene Posted January 22, 2016 Report Share Posted January 22, 2016 Hej med jer. Jeg har ikke rigtig kunne finde et fyldestgørende svar på dette her i en anden tråd, men hvis den ligger herinde, håber jeg, I vil bære over med mig og smide et link. :) Mit spørgsmål/problem består i: Jeg er lige startet på at styrketræne for 2 uger siden. Jeg har over det sidste år tabt omkring 10 kg udelukkende på kostomlægning og konditionstræning. De sidste mange måneder har jeg kunne holde en stabil vægt. Jeg er 173 cm høj og vejer 58 kg, og jeg ønsker ikke at veje mindre. Jeg er begyndt på styrketræning, fordi jeg gerne vil opbygge muskelmasse og have en mere tonet krop - men jeg taber mig af det! Og jeg kan simpelthen ikke finde ud af, hvordan jeg skal spise. Havde faktisk regnet med, at jeg ville komme til at tage lidt på i vægt med træningen, men jeg forbrænder åbenbart for meget. Jeg spiser generelt kulhydratfattig kost, generelt bare kød og grøntsager. Skal jeg til at spise flere kulhydrater igen, eller hvad vil I mene? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Martin Bahrs Posted January 22, 2016 Report Share Posted January 22, 2016 skru lige så roligt op for dit generelle indtag, også kulhydrat. Så burde det fint udmønte sig i at vægten ender med at være nogenlunde stabil, måske gå lidt op i takt med du får lidt mere muskelmasse. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Daniel T Posted January 23, 2016 Report Share Posted January 23, 2016 (edited) Skru op for dit generelle indtag lyder som god ide. Du kan også dagligt begynde at spise Avocado og (val)nødder. Skal ikke nødvendigvis så meget til for at vende regnskabet. Edited January 24, 2016 by Daniel T Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.