FittSmoker Posted March 18, 2003 Report Share Posted March 18, 2003 Hørte en fugl i omklædningsrummet synge om, at det var meget vigtigt at man spiste vitaminpiller efter træning - da man svedte mange ting og sager ud ?Er der hold i det - er det smart at spise en vitaminpille eller lign. efter træning fremfor noget andet tidspunkt på dagen (normalt om morgenen for mit vedkommende). Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
DSB Harry Posted March 19, 2003 Report Share Posted March 19, 2003 Dine vitaminer SKAL indtages med et hovedmåltid - og bedst er dem der hedder: 2 stk pr. dag, så du kan nappe en til morgenmad og til aftensmaden ;) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
allerup Posted March 19, 2003 Report Share Posted March 19, 2003 (edited) Slettet af en morgensøvnig Allerup, som ikke læste på tingene... Edited March 19, 2003 by allerup Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mr. Fitness Posted March 19, 2003 Report Share Posted March 19, 2003 Det tidspunkt hvor kroppen bedst optager alle former for næringsstoffer - også vitaminer og mineraler, er efter træning Det næstbedste tidspunkt er om morgenen. Jeg ville anbefale 1 om morgenen og 1 efter træning.Husk også at de fedtopløselige vitaminer kræver fedt for optimal optagelse. Dog bør der ikke indtages meget fedt lige efter træning, da det sænker optagelsen af protein og kulhydrat og på grund af overnnævnte. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
-Anders- Posted March 19, 2003 Report Share Posted March 19, 2003 Dog bør der ikke indtages meget fedt lige efter træning, da det sænker optagelsen af protein og kulhydrat og på grund af overnnævnte.det gælder ikke for flydende fedt, så man kan roligt nappe en skefuld olie Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cilius Posted March 19, 2003 Report Share Posted March 19, 2003 Slap af med C-vitaminerne efter træning - quote fra FAQ på HST boardet:Antioxidants significantly reduced erk1/2 and had no effect on p38...I personally have stopped the high-dose antioxidants. It’s true that antioxidants have been shown to decrease the signal for hypertrophy. Will taking an antioxidant after training have a "significant" detrimental effect? I don't know. I'm the type that avoids anything that has been shown to reduce hypertrophy so I only take antioxidants during SD or on the second day of rest (weekend). Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.