Entropy Posted March 28, 2003 Report Share Posted March 28, 2003 Min kæreste vil gerne være mere smidig Er der nogen som har nogle links til hende med øvelser? Mange tak :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
canoing Posted March 28, 2003 Report Share Posted March 28, 2003 Prøv på http://www.exrx.net/Lists/WtFemale.html Her kan hun trykke på en bestemt kropsdel, og få foreslag til både styrke øvelser og udstrækning Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dumb&Dumber Posted March 28, 2003 Report Share Posted March 28, 2003 Du kan læse lidt om forskellige metoder i den her artikel:http://www.go-motion.dk/artikler/hvaderudsponding1.htmMen generelt bruger man de samme øvelser som man bruger til almindelig udstrækning efter træning, man gør det bare lidt mere konsekvent. et eksepel er udstrækning 2 gange dagligt, ikke nødvendigvis efter træning eller opvarmning. det tager ca 15-20 minutter, fordi man kører de forskellige øvelser igennem nogle gange, med lidt mere intesitet for gang musklen giver sig lidt mere. Hver opmærksom på at man kan opnå en meget stor smidighed, og hvis man ikke holder denne ved lige, så korter musklen sig igen til sin "egen" længde (hvilket jo så godt kan være mere smidig end da man startede). Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.