Guest PlayboY Posted April 11, 2003 Report Share Posted April 11, 2003 (edited) Hey boy´s..Sad lige og læste det indlæg hvor man kunne se hvilken type man er.. Der står et ectomorphere skal indtage en masse kalorier.Jeg har altid fået at vide, at man skulle sørge for at indtage en satans masse kulhydrater for at stige i vægten.. For så får man jo en helt masse energi, som så sætter som gains hvis man ikke forbrænder dem.. Hvad er kalorier så?.. Er det bare det man får fra sukker som også giver energi og sætter sig hvis man ikke forbrænder det? :confused2: Mvh Rasmus Edited April 11, 2003 by PlayboY Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MadMan Posted April 11, 2003 Report Share Posted April 11, 2003 Jeg har altid fået at vide, at man skulle sørge for at indtage en satans masse kulhydrater for at stige i vægten.. For så får man jo en helt masse energi, som så sætter som gains hvis man ikke forbrænder dem.. Hvad er kalorier så?.. Er det bare det man får fra sukker som også giver energi og sætter sig hvis man ikke forbrænder det? :confused2:Kalorier er enheden for energi ... dvs. en måde at angive hvor meget energi man tilfører kroppen.Kulhydrater er bare én af bestandelene i (næsten) al mad ... de to andre vigtige - fedt og protein - kender du sikkert.Så når man siger at ens energi skal bestå af kulhydrater så spiser man f.eks pasta, ris og brød.Men indtager man mere energi end man forbrænder så stiger vægten ... og skal dét være i form af muskler anbefales det generelt at en større del af energien stammer fra protein, som anvendes af kroppen til muskelopbygning.Hvis du kigger lidt omkring MOL vil du kunne finde mange indlæg, hvor den mest optimale energifordeling diskuteres. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dumb&Dumber Posted April 11, 2003 Report Share Posted April 11, 2003 KCAL = Kilo calorier, KCAL er en betegnelse for hvor meget energi der er i f.eks. kulhydrater, Protein og fedt. 1 gr. kulhydrater er iøvrigt lig med 4 kcal. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Natural bodybuilder Posted April 25, 2003 Report Share Posted April 25, 2003 Netop! Og hvis man nu bruger skummetmælk som et eksempel: Der er cirka 35 Kcal pr. 100g skummetmælk = 0.1g fedt*9 = 0.9 Kcal - 4.8g kulhydrat*4 = 19.20 Kcal - 3.5g protein*4 = 14 Kcal. Pluser man alt det giver det 34.10 Kcal som så er den samlede energi pr. 100g. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.