Nexus Posted April 14, 2003 Report Share Posted April 14, 2003 (edited) Jeg har gennem længere tid haft problemer med en ret genstridig skulderskader som pga. travlhed ikke er kommet under kontrol. Jeg har dog gjordt nogle ting for at bedre min tilstand - but seemingly to no avail. Jeg har haft kontakt med en fys. som jeg havde god tiltro til (har jeg stadigvæk), men efter 5 ugers behandling uden bemærkelsesværdig tegn på bedring besluttede vi at pause samarbejdet. Jeg er begyndt at tage glucosamin og træne rotator øvelser og generelt være mere ops på min skulder, og det har da også hjulpet, men der en irriterende smerte i skulderen når jeg hæver armen over skulderhøjde. Jeg gået og leget med ideen om en irritation i "slimsækken" i skulderhovedet eller en form for nerve betændelse - men hey - jeg er jo ikke læge, så hvad ved jeg, og min egen læge fejede mig af vejen, han gad ikke at høre på mig. set i bakspejlet skulle jeg nok have været lidt mere insisterende på en diagnose.Anyhows, for at gøre en kort historie lang (eller er det omvendt), husker jeg svagt, at have set en addesseliste på læger der var specialiseret i sports fysiologi her på siden. Bla. var der en overlæge fra Odense der praktiserede på nogle bestemte dage i ugen - but I misplaced the data - er der nogen der kan hjælpe mig hvis i ved hvad jeg snakker om - planen var at få en henvisning.andre gode råd er selvfølgelig også meget velkommende.På forhånd tak :wave: Edited April 14, 2003 by Nexus Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
T Posted April 14, 2003 Report Share Posted April 14, 2003 har selv døjet med en skulderskade. Det eneste gode råd jeg kan give dig er: HVILE!!! skulderskader skal man ikke spøge med! men prøv eventuelt og se om du ikke kan få lavet en ultralydsscanning af skulderen. Det var sådan jeg blev "helbredt", da man så kunne stille den korrekte "diagnose" og give mig det rette genoptræningsprogram.god bedring. :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
mdk Posted April 14, 2003 Report Share Posted April 14, 2003 Asså, der er jo Idrætsmedicinsk klinik på OUH, hvis det ku friste. Jeg kom til derude efter ca. 3 ugers ventetid. Så tag du din slimsæk på nakken og tag derud. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nexus Posted April 14, 2003 Author Report Share Posted April 14, 2003 OK, thanx a mill, men skal vel stadig have en have en henvisning fra min læge. Jeg mener, jeg kan vel ikke bare troppe op derud og regne med at de klaper i hænderne??!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
mdk Posted April 14, 2003 Report Share Posted April 14, 2003 Næ, sådan er det. Der skal henvisning til, og det kan du osse godt få, hvis du insisterer. Ellers må du selv betale for en privatkonsultation, hvis du kan finde en egnet læge. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
mdk Posted April 14, 2003 Report Share Posted April 14, 2003 Og bestil lige tid til mig osse, nu er jeg fandme osse skulderskadet! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Chronus Posted April 14, 2003 Report Share Posted April 14, 2003 Jeg har gennem længere tid haft problemer med en ret genstridig skulderskader som pga. travlhed ikke er kommet under kontrol. Jeg har dog gjordt nogle ting for at bedre min tilstand - but seemingly to no avail. Jeg har haft kontakt med en fys. som jeg havde god tiltro til (har jeg stadigvæk), men efter 5 ugers behandling uden bemærkelsesværdig tegn på bedring besluttede vi at pause samarbejdet. Jeg er begyndt at tage glucosamin og træne rotator øvelser og generelt være mere ops på min skulder, og det har da også hjulpet, men der en irriterende smerte i skulderen når jeg hæver armen over skulderhøjde. Jeg gået og leget med ideen om en irritation i "slimsækken" i skulderhovedet eller en form for nerve betændelse - men hey - jeg er jo ikke læge, så hvad ved jeg, og min egen læge fejede mig af vejen, han gad ikke at høre på mig. set i bakspejlet skulle jeg nok have været lidt mere insisterende på en diagnose.Anyhows, for at gøre en kort historie lang (eller er det omvendt), husker jeg svagt, at have set en addesseliste på læger der var specialiseret i sports fysiologi her på siden. Bla. var der en overlæge fra Odense der praktiserede på nogle bestemte dage i ugen - but I misplaced the data - er der nogen der kan hjælpe mig hvis i ved hvad jeg snakker om - planen var at få en henvisning.andre gode råd er selvfølgelig også meget velkommende.På forhånd tak :wave: Lyder lidt som Seneskedehinde betændelse... ouch!Køb dig en flaske Udo's Choice hos din lokale Matas el. lign.Tag så 3 spiseskefulde morgen, middag og aften i d første par ugers tid, også ellers drossel ned til 2 SS morgen også til aften. Det hjalp ihverfald hos mig. :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nexus Posted April 14, 2003 Author Report Share Posted April 14, 2003 mdk-> tough luckChronus-> Close. but no dice - jeg bruger allerede udo's og fiskeolie og har også øget indtaget - men uden resultat. Det er som sagt en genstridig størrelse, jeg har hængt på den i godt 3 md.jeg havde håbet på at der var nogen kunne huske ham overlægen på OHU, for jeg kan ikke hitte ham. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
mdk Posted April 15, 2003 Report Share Posted April 15, 2003 Du har selvfølgelig ringet til OUH eller idrætsmedicinsk klinik og spurgt efter hans navn? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jast Posted April 15, 2003 Report Share Posted April 15, 2003 (edited) Hvis det er en seneskede hindebetændelse så kan det satgens kræve lang tid med fuldstændig ro, altså ingen træning og kun minimal belastning/bevægelse af skulderen i det daglige.såfremt det er rotatoren det er galt med så skal er arbejdes. Du siger du laver rotator arbejde, men øvelser som high pulls eller facepulls kan også gøre underværker, da de ganske enkelt styrker bagsiden af skulderen og dermed skaber en bedre styrkebalance. Edited April 15, 2003 by Jast Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nexus Posted April 15, 2003 Author Report Share Posted April 15, 2003 (edited) mdk-> *fløjte fløjte* - *lunter lidt rødøret over til telefonen* . Well I'll just be doing that :bblush:Jast -> high pulls?? face pulls?? armhævninger eller hvad?? Edited April 15, 2003 by Nexus Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jast Posted April 15, 2003 Report Share Posted April 15, 2003 (edited) Nexus-> face pullsHigh pulls laver jeg ligesom bend over rows, jeg trækker bare stangen op til de øvre bryst og således at mine arme peget næsten 90 grader ud fra kroppen.high pulls har hjulpet mig mere eller mindre af med en længerevarende skulderskade :)...Wups kan se at der er en anden øvelse der officielt har navnet high pulls :bblush: men denne øvelse ser også ud til at være ganske gavnlig for bagsiden af skuldren, iøvrigt ligesom de andre vægtløftningsøvelesr.men den øvelser som jeg så ikke ved hvad hedder officielt :D den har ihvertfald hjulpet mig Edited April 15, 2003 by Jast Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nexus Posted April 19, 2003 Author Report Share Posted April 19, 2003 Jast-> det ser ud som en fin øvelse - den føles også OK Nu er jeg altså krøbet til korset. Lægen anbefalede mig at begynde at tage Ibufen da det har en smertelindrende effekt og samtidig er inflammationsdæmpende. Jeg var lidt imod det, taget i betragtning, de undersøgelser der har på påvist at Ibufen har en brusknedbrydende effekt - dette kunne han da heller ikke afvise, men sagde at i den korte periode jeg skulle tage det, ville der ikke opstå komplikationer.Men jeg må indrømme, at smerten fortog sig ca. 1-2 dag efter jeg begyndte at tage medicinen. Men nu er jeg efterhånden også godt demoraliseret, efter ikke at have trænet i 2 md. - Det kribler sgu i mig for at komme i gang igen. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.