ayaaya Posted May 6, 2003 Report Share Posted May 6, 2003 Jeg er ikke særlig god til engelsk, så jeg håber der er nogen der vil oversætte denne øvelse for mig. Hvilke muskelgruppe styrkes af denne øvelse ? Standing Push-ThrusHere's a powerful but often overlooked exercise for the midsection.Standing with legs a couple of feet apart, bend over and reach with your arms between your legs as far back behind yourself as possible. When you have reached as far back as humanly possible, make an effort to reach back even farther. Feel the tension powerfully in your midsection. Repeat until thoroughly tired.This is also an excellent exercise to release tension when you have difficulty falling asleep.Venlig hilsen Aya Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted May 6, 2003 Report Share Posted May 6, 2003 Det er en øvelse til maveregionen."Her er en kraftfuld men ofte overset øvelse til maveregionenStå oprejst med fødderne let spredt, ca 50cm.Bøj forover og ræk armene ind mellem dine ben så langt tilbage du overhovedet kan.Og så stræk lidt længere.Rejs dig op igen og gentag indtil du er godt træt! :D Det er også en glimrende øvelse til at fjerne spændinger hvis du har problemer med at falde i søvn"Meget speciel øvelse, men jeg synes godt jeg kunne mærke den gjorde godt Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ayaaya Posted May 11, 2003 Author Report Share Posted May 11, 2003 Det er en øvelse til maveregionen."Her er en kraftfuld men ofte overset øvelse til maveregionenStå oprejst med fødderne let spredt, ca 50cm.Bøj forover og ræk armene ind mellem dine ben så langt tilbage du overhovedet kan.Og så stræk lidt længere.Rejs dig op igen og gentag indtil du er godt træt! :D Det er også en glimrende øvelse til at fjerne spændinger hvis du har problemer med at falde i søvn"Meget speciel øvelse, men jeg synes godt jeg kunne mærke den gjorde godt 1 million tak! :D Hilsen Aya Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lucas Posted May 12, 2003 Report Share Posted May 12, 2003 Det er vel nærmest en form for udstrækning. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Zonked Posted May 12, 2003 Report Share Posted May 12, 2003 Hvis man stikker armene mellem benende, er det så ikke nærmere hoften end maven?? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.