cilius Posted May 19, 2003 Report Share Posted May 19, 2003 Conjugated Linoleic Acid: A Review Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Antaeus Posted May 20, 2003 Report Share Posted May 20, 2003 Review kan være gode til at få et overblik. Kelly's review har dog kun medtaget meget få at de humane studier, hvilket jo gør at kvaliteten af reviewet falder væsentligt.Jeg er endnu ikke stødt på et godt review over de humane studier (der er typisk kun inkluderet 1-3 studier), hvorfor en egentlig vurdering af CLA's effekt bør vurderes ud fra en gennemgang af samtlige humane studier som er foretaget. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cilius Posted May 20, 2003 Author Report Share Posted May 20, 2003 God pointe - der er lavet utallige forsøg på dyr - især gnavere af forskellig art, der har en væsentlig højere forbrænding end os mennesker (cirka 8 gange højere, hvis min hukommelse er korrekt). Det medfører samtidig at når der bliver målt en stigning i BMR på 8% hos eksempelvis mus - så vil det kun svare til en stigning på omtrent 1% i vores BMR... og uhhhh 30 kcal mere på et 3000 kcal forbrug Jeg har stødt på et enkelt studie (har ikke linket liggende her), hvor der faktisk blev påvist en signifikant effekt af supleringen med CLA i doser af 6,8 gram. Men gruppen der fik CLA øgede samtidig deres aktivitetsniveau vs. placebo gruppen, hvorfor resultaterne ligeså vel kan stamme fra det øgede aktivitetsniveau.Kunne være spændende at se studier, hvor der faktisk er blevet påvist en statistisk signifikant effekt på mennesker. Når det så er sagt, så er prisen for skidtet jo uhyrlig... for noget ala 80 kapsler af den billige fra Føtex med 400mg pr. kapsel koster det 100 kr. Hvis doseringsmønstret fra ovennævnte undersøgelse skal følges, så er der til cirka 4 dages brug... for en tvivlsom effekt... der kun fremkommer ved vedvarende brug Er der nogen med studier, som viser effekten af CLA til "nutritional partioning" effekten ved et samtidigt kalorieoverskud på trænende individer? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Antaeus Posted May 20, 2003 Report Share Posted May 20, 2003 Der er mindst 5-6 publicerede humanstudier som viser effekt af CLA - herudover findes forskellige studier som er præsenteret som abstracter og ved forskellige konferencer. Der findes dog også nogle studier som ikke har vist effekt af CLA supplementering.Det studie du omtaler (Blankson et al 2000) fandt endvidere effekt ved lavere doser end 6.8 g også - og disse personer havde ikke øget aktivitetsniveau ifht. placebogruppen.Nedenstående studie er interessant fordi det er foretaget på fysisk aktive med normal BMI. Her finder man efter 3 mdr. supplementering med 1,8 g CLA en fedtmasse reducering på 20 % ifht. placebo, hvilket er væsentlig mere end ellers rapporteret i andre studier.CLA studyNorske forskere har netop færdiggjort det største CLA studie nogensinde (180 mennesker i 1 år ) og dette studie viste at overvægtige tabte 10% af deres fedtmasse ifht. placebo (signifkant) og øgede deres fedtfri masse (muskelmasse) 2%. Vægtmæssigt var der ingen forskel. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.