JesperT Posted May 27, 2003 Report Share Posted May 27, 2003 Er det virkelig strengt nødvendig at holde kreatinpauser med frekvente mellemrum i forbindelse med vægttræningen? Er godt klar over alt det der med kroppens egenproduktion osv, men kommer den ikke igang igen på et senere tidspunkt? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cilius Posted May 27, 2003 Report Share Posted May 27, 2003 Kroppen producerer ikke kreatin... det er de receptorer der lagrer kreatinen som bliver nedreguleret over tid. Men de forsøg som har påvist nedreguleringen, er lavet i dyr, som har fået hvad der svarer til 100-200 gram om dagen. Læste en undersøgelse for en uges tid siden, der påviste at nedregulering ved 5 gram om dagen ikke var significant... dvs. der er ikke behov for pauser i brugen af kreatin. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
JesperT Posted May 27, 2003 Author Report Share Posted May 27, 2003 Har du et link? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cilius Posted May 27, 2003 Report Share Posted May 27, 2003 1: Tarnopolsky M, Parise G, Fu MH, Brose A, Parshad A, Speer O, Wallimann T. Acute and moderate-term creatine monohydrate supplementation does not affectcreatine transporter mRNA or protein content in either young or elderly humans.Mol Cell Biochem. 2003 Feb;244(1-2):159-66. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
JesperT Posted May 27, 2003 Author Report Share Posted May 27, 2003 Tak Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.