thomasholm Posted July 7, 2003 Report Share Posted July 7, 2003 Lige et spørgsmålStyrke træner Tirs-Tors-Søn, og løber typisk man,ons,freNår jeg styrketræner er det fullbodyKan jeg med fordel ikke dele det op så jeg tirs,tors,fre træner ryg, bryst, arme og skuldre og de øvrige dage træner ben og mave også holder helt fri lørdag?..Er det i øvrigt smart at bruge en ro maskine dagen efter styrketræning af overkrop eller er det bedst med total pause dagen efter? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Coeus Posted July 8, 2003 Report Share Posted July 8, 2003 "Lige et spørgsmålStyrke træner Tirs-Tors-Søn, og løber typisk man,ons,freNår jeg styrketræner er det fullbodyKan jeg med fordel ikke dele det op så jeg tirs,tors,fre træner ryg, bryst, arme og skuldre og de øvrige dage træner ben og mave også holder helt fri lørdag?..Er det i øvrigt smart at bruge en ro maskine dagen efter styrketræning af overkrop eller er det bedst med total pause dagen efter?"Øhhh... "Styrke træner Tirs-Tors-Søn, og løber typisk man,ons,fre" passer ikke helt sammen med "Kan jeg med fordel ikke dele det op så jeg tirs,tors,fre træner ryg, bryst, arme og skuldre" Men hvorfor sætte det så underligt op? Træn: tirs tors søn (vil anbefale et fullbody program når du kun har tre dage at gøre godt med) og så løbe mellem de dage.. Meeen.. Du kan da også prøve dit eget forslag.. Hvis det bliver for hårdt må du jo bare lave lidt om.. :)Jeg mener en ro-maskine træner ryggen.. tag den sammen med din rygtræning. Det er bedst med "total" pause dagen efter, hvis du træner samme muskler mere end 3 gange om ugen kan du blive overtrænet :( Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.